劉欽祺 2014/07/02 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15365.2 km |

237.8 km
2025 年 :

196.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	23.8	0.0
Jan	172.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0

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劉欽祺

6.0 km | 00:36:24 | 06:02/km

日期: 2014-07-02 16:27 - 地點: 西子灣 - 天氣: 烈日當空 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 05'56" / 05'54" / 05'55" / 05'54" / 05'55" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'27")

1004 / 1004

06'00"

(12'22")

05'57" (+00'04")

1007 / 2011

05'57"

(18'19")

05'54" (+00'01")

1007 / 3018

06'00"

(24'19")

05'54" (+00'01")

1015 / 4034

05'54"

(30'13")

05'53"

1002 / 5036

展開計圈分析

純粹模擬下週台南星光馬的起跑時刻.......

完全百分百在太陽下....沒有遮蔽.....

我想我應該可以撐到第一個補給站沒問題吧!!好渴啊....

7月累積里程 : 123.11 km

MIZUNO 累積 : 357.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 小玉可樂和其他 17 人說推

留言

亦真非真欽祺兄晚安!如果太熱別衝太快,一定能順利到補給站補給的,別擔心!加油!(^౪^) ｡ﾟ

2014-07-02 18:52 ·

2 個人推

劉欽祺亦真大，，，收到！
我也不敢衝太快，希望到時可以好好補給一下，，哈

2014-07-02 23:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	05'55"	00:24'07"
5	05'54"	00:30'01"
6	05'55"	00:35'56"
6.0	15'33"	00:36'24"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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