wen-chin 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

wen-chin 基隆
ID 448861

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1.0 km | 00:05:26 | 05:15/km

日期: 2019-07-28 18:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'17" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'26")

04'46"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.22 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.0	04'24"	00:05'26"

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