13.6 km | 01:18:00 | 05:43/km日期: 2019-07-30 18:58 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'36" / 05'44" / 05'22" / 05'37" / 05'22" / 05'59" / 05'34" / 06'06" / 05'31" / 06'46" / 06'21" / 05'23" / 05'16" / 05'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'44" | 00:11'20" |
3 | 05'22" | 00:16'42" |
4 | 05'37" | 00:22'19" |
5 | 05'22" | 00:27'41" |
6 | 05'59" | 00:33'40" |
7 | 05'34" | 00:39'14" |
8 | 06'06" | 00:45'20" |
9 | 05'31" | 00:50'51" |
10 | 06'46" | 00:57'37" |
11 | 06'21" | 01:03'58" |
12 | 05'23" | 01:09'21" |
13 | 05'16" | 01:14'37" |
13.6 | 05'16" | 01:18'00" |