楊健康 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊健康基隆
ID 327979

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4.0 km | 00:38:07 | 09:28/km

日期: 2019-07-29 18:52 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'03" / 09'10" / 09'07" / 427'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

09'01" (+00'02")

880 / 880

2

09'08"

(17'05")

09'07" (+00'08")

1001 / 1882

3

09'15"

(26'20")

09'10" (+00'11")

1008 / 2890

4

08'59"

(35'19")

08'59"

999 / 3890

5

00'08"

(35'27")

09'06" (+00'07")

14 / 3904

7月累積里程 : 12.18 km

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劉建志和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	09'10"	00:18'13"
3	09'07"	00:27'20"
3.9	08'58"	00:35'27"

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