12.1 km | 01:10:00 | 05:47/km日期: 2019-07-26 18:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 11770 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'18" / 06'19" / 05'57" / 05'58" / 05'35" / 05'34" / 05'27" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'20" / 05'37" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+01'59") | 1001 / 1001 | 161 / 84 |
2 | | 06'18" (+00'57") | 1001 / 2003 | 164 / 96 |
3 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 3004 | 166 / 100 |
4 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 4004 | 166 / 100 |
5 | | 05'39" (+00'18") | 1001 / 5006 | 169 / 104 |
6 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 6006 | 169 / 106 |
7 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 7007 | 170 / 106 |
8 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 8007 | 170 / 108 |
9 | | 05'26" (+00'05") | 1002 / 9010 | 170 / 107 |
10 | | 05'26" (+00'05") | 1002 / 10012 | 170 / 108 |
11 | | 05'21" | 1000 / 11013 | 171 / 109 |
12 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 12013 | 169 / 104 |
13 | | 06'26" (+01'05") | 54 / 12068 | 165 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
333.36 km mizuno WAVE CATALYST紅 累積 :
807.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'19" | 00:13'37" |
3 | 05'57" | 00:19'34" |
4 | 05'58" | 00:25'32" |
5 | 05'35" | 00:31'07" |
6 | 05'34" | 00:36'41" |
7 | 05'27" | 00:42'08" |
8 | 05'25" | 00:47'33" |
9 | 05'26" | 00:52'59" |
10 | 05'25" | 00:58'24" |
11 | 05'20" | 01:03'44" |
12 | 05'37" | 01:09'21" |
12.1 | 09'28" | 01:10'00" |