4.5 km | 00:19:57 | 04:25/km日期: 2019-07-22 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'16" / 04'34" / 04'22" / 03'54" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'48") | 452 / 452 |
2 | | 05'03" (+01'25") | 455 / 907 |
3 | | 04'43" (+01'05") | 454 / 1361 |
4 | | 04'35" (+00'57") | 449 / 1811 |
5 | | 04'32" (+00'54") | 443 / 2255 |
6 | | 04'16" (+00'38") | 456 / 2712 |
7 | | 04'07" (+00'29") | 447 / 3160 |
8 | | 03'56" (+00'18") | 452 / 3613 |
9 | | 03'50" (+00'12") | 446 / 4059 |
10 | | 03'38" | 448 / 4507 |
11 | | 04'41" (+01'03") | 6 / 4513 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 160.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'34" | 00:09'50" |
3 | 04'22" | 00:14'12" |
4 | 03'54" | 00:18'06" |
4.5 | 03'36" | 00:19'57" |