4.0 km | 00:31:47 | 07:52/km日期: 2019-07-16 20:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 07'21" / 07'06" / 07'07" / 09'32" / 19'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'15" (+00'33") | 615 / 615 |
2 | | 22'16" (+19'34") | 214 / 830 |
3 | | 03'14" (+00'32") | 607 / 1438 |
4 | | 21'30" (+18'48") | 213 / 1652 |
5 | | 03'09" (+00'27") | 612 / 2264 |
6 | | 21'20" (+18'38") | 220 / 2484 |
7 | | 03'02" (+00'20") | 608 / 3093 |
8 | | 20'36" (+17'54") | 229 / 3322 |
9 | | 02'42" | 603 / 3925 |
10 | | 31'42" (+29'00") | 113 / 4039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'06" | 00:14'27" |
3 | 07'07" | 00:21'34" |
4 | 09'32" | 00:31'06" |
4.0 | 19'05" | 00:31'51" |