肥牛 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

肥牛基隆
ID 363993

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5.1 km | 00:27:14 | 05:22/km

日期: 2019-07-16 20:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

kelly, 林炘熙和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'28"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'28"	00:26'58"
5.1	03'43"	00:27'14"

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