5.7 km | 00:35:00 | 06:09/km日期: 2019-07-15 21:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 07'28" / 09'59" / 06'36" / 06'45" / 07'03" / 07'05" /
探勘新路線,pu路面跑起來舒服,紅綠燈有五個,路線不長,跟河岸邊比起來比較熱,不過冬天應該比河邊舒服,不會離馬路太近不想跑太久的時候可以很合適
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 48.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 09'59" | 00:17'27" |
3 | 06'36" | 00:24'03" |
4 | 06'45" | 00:30'48" |
5 | 07'03" | 00:37'51" |
5.7 | 06'47" | 00:42'40" |