蕭家福 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.2 km | 00:23:44 | 04:31/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:23:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2019-07-14 07:45 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 4084 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'57"

1005 / 1005

183 / 137

2

04'10"

(08'09")

04'07" (+00'10")

1010 / 2016

176 / 137

3

05'10"

(13'19")

05'07" (+01'10")

1008 / 3024

166 / 117

4

05'01"

(18'20")

04'58" (+01'01")

1009 / 4033

167 / 120

5

04'20"

(22'40")

04'17" (+00'20")

1008 / 5042

170 / 136

6

01'04"

(23'44")

04'21" (+00'24")

244 / 5287

170 / 134

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

參加第六屆大腳ㄚ馬拉松接力賽，真的老了，跑不動了。

賽後評分: 路線規劃還不錯。
給 4 星

7月累積里程 : 205.90 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭淑華, 陳世杰和其他 59 人說推

·

觀看另 10 則留言

林慧君恭喜家福哥~~ 很強啊

2019-07-15 16:33 ·

1 個人推

言俊thirdboy 恭喜
超棒的速度

2019-07-15 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'06"	00:08'04"
3	05'14"	00:13'18"
4	04'58"	00:18'16"
5	04'20"	00:22'36"
5.2	04'37"	00:23'44"

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