吳月鳳 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳月鳳台南
ID 156269

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6.2 km | 00:44:42 | 07:15/km

日期: 2019-07-11 19:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 08'10" / 07'36" / 07'31" / 07'14" / 06'48" / 06'14" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳月鳳, 史玉遷和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'36"	00:15'46"
3	07'31"	00:23'17"
4	07'14"	00:30'31"
5	06'48"	00:37'19"
6	06'14"	00:43'33"
6.2	07'27"	00:44'42"

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