9.3 km | 05:14:06 | 33:53/km日期: 2019-07-13 08:50 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 20'29" / 39'17" / 60'08" / 47'23" / 21'56" / 37'17" / 40'20" / 24'35" / 18'50" / 14'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'29" (+04'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'17" (+23'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:00'23" (+44'13") | 987 / 2987 |
4 | | 47'39" (+31'29") | 1000 / 3987 |
5 | | 21'47" (+05'37") | 1000 / 4987 |
6 | | 35'59" (+19'49") | 1000 / 5987 |
7 | | 42'54" (+26'44") | 842 / 6829 |
8 | | 16'10" | 2 / 6831 |
9 | | 48'51" (+32'41") | 1 / 6833 |
10 | | 26'56" (+10'46") | 1000 / 7833 |
11 | | 19'51" (+03'41") | 1000 / 8833 |
12 | | 14'21" | 434 / 9268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 180.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'29" | 00:20'29" |
2 | 39'17" | 00:59'46" |
3 | 60'08" | 01:59'54" |
4 | 47'23" | 02:47'17" |
5 | 21'56" | 03:09'13" |
6 | 37'17" | 03:46'30" |
7 | 40'20" | 04:26'50" |
8 | 24'35" | 04:51'25" |
9 | 18'50" | 05:10'15" |
9.3 | 14'25" | 05:14'07" |