9.3 km | 00:47:40 | 05:07/km日期: 2019-07-12 20:57 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'36" / 05'41" / 05'15" / 04'57" / 05'00" / 05'06" / 05'09" / 05'08" / 04'47" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" | 305 / 9305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 215.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'41" | 00:11'17" |
3 | 05'15" | 00:16'32" |
4 | 04'57" | 00:21'29" |
5 | 05'00" | 00:26'29" |
6 | 05'06" | 00:31'35" |
7 | 05'09" | 00:36'44" |
8 | 05'08" | 00:41'52" |
9 | 04'47" | 00:46'39" |
9.3 | 04'28" | 00:48'01" |