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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐙章魚哥の店🐙
    10.1 km | 00:53:40 | 05:20/km
    日期: 2019-07-05 20:25 - 地點: 圓林園 - 天氣: 惹耶 - 平均心率: 162 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9518 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'26" / 05'14" / 05'20" / 05'03" / 05'11" / 05'30" / 05'16" / 05'20" / 05'15" / 05'09" / 15'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'18"  (02'18")
    		05'43" (+00'47")402 / 402173 / 100
    2
    02'11"  (04'29")
    		05'26" (+00'30")401 / 804176 / 104
    3
    02'04"  (06'33")
    		05'07" (+00'11")403 / 1207180 / 108
    4
    02'01"  (08'34")
    		05'01" (+00'05")401 / 1608182 / 108
    5
    02'13"  (10'47")
    		05'32" (+00'36")400 / 2008179 / 100
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (13'13")
    		06'03" (+01'07")402 / 2410175 / 94
    7
    02'02"  (15'15")
    		05'04" (+00'08")401 / 2812179 / 110
    8
    02'07"  (17'22")
    		05'17" (+00'21")400 / 3212178 / 105
    9
    02'05"  (19'27")
    		05'11" (+00'15")401 / 3613178 / 107
    10
    01'59"  (21'26")
    		04'56"400 / 4014179 / 112
    11
    02'06"  (23'32")
    		05'14" (+00'18")401 / 4415178 / 107
    12
    02'05"  (25'37")
    		05'11" (+00'15")401 / 4816178 / 107
    13
    02'09"  (27'46")
    		05'22" (+00'26")400 / 5216176 / 105
    14
    02'16"  (30'02")
    		05'38" (+00'42")401 / 5618176 / 100
    15
    02'11"  (32'13")
    		05'25" (+00'29")402 / 6020176 / 104
    16
    02'10"  (34'23")
    		05'22" (+00'26")402 / 6422177 / 104
    17
    02'10"  (36'33")
    		05'24" (+00'28")400 / 6823176 / 104
    18
    02'05"  (38'38")
    		05'10" (+00'14")403 / 7226178 / 108
    19
    02'15"  (40'53")
    		05'34" (+00'38")403 / 7630176 / 101
    20
    02'09"  (43'02")
    		05'22" (+00'26")400 / 8031174 / 106
    21
    02'07"  (45'09")
    		05'16" (+00'20")401 / 8432176 / 107
    22
    02'08"  (47'17")
    		05'17" (+00'21")403 / 8836175 / 107
    23
    02'09"  (49'26")
    		05'21" (+00'25")400 / 9236175 / 106
    24
    02'02"  (51'28")
    		05'03" (+00'07")402 / 9639178 / 111
    25
    02'04"  (53'32")
    		05'07" (+00'11")403 / 10042177 / 110
    26
    00'08"  (53'40")
    		06'36" (+01'40")20 / 10062165 / 91
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
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    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
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    週五圓林園休閒跑日～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 215.71 km ASCIS T716N小黑 累積 : 2382.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Water man, 閃閃 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Amanda 章魚哥 早安
    又當孩子王啦***

    話說“天氣惹耶”~是蝦米文字天書🤗🤗🤗🤗🤗
    2019-07-06 05:54 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 章魚哥早安，夜訓舒緩跑運動愉快。
    2019-07-06 07:49 ·
     1 個人推
    Junlian 這休閒跑的速度很快耶！
    2019-07-06 21:51 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 Amanda晚安～
    大叔大舌頭，花音不清楚啦！😆😆
    2019-07-08 00:40 ·
    🐙章魚哥の店🐙 Andy兄晚安～
    天氣熱越跑越沒勁🥵🥵
    2019-07-08 00:42 ·
    🐙章魚哥の店🐙 鈞蓮晚安～
    今天戴的是快樂錶啦！😄😄
    2019-07-08 00:43 ·
    囧 帥
    2019-07-08 16:58 ·
     2 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 屁屁..看來妳與我一樣，開始有老花眼的症頭出現了
    2019-07-09 00:02 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'14"00:10'40"
    305'20"00:16'00"
    405'03"00:21'03"
    505'11"00:26'14"
    605'30"00:31'44"
    705'16"00:37'00"
    805'20"00:42'20"
    905'15"00:47'35"
    1005'09"00:52'44"
    10.114'36"00:53'40"

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