Alex Chang 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chang 南投
ID 371648

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5.0 km | 00:36:59 | 07:27/km

日期: 2019-07-04 18:13 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'45" / 07'11" / 07'38" / 07'11" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'43" (+00'31")

988 / 988

2

07'14"

(14'52")

07'12"

1004 / 1993

3

07'42"

(22'34")

07'35" (+00'23")

1014 / 3007

4

07'11"

(29'45")

07'13" (+00'01")

993 / 4001

5

06'42"

(36'27")

06'56"

964 / 4966

7月累積里程 : 21.05 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'11"	00:14'56"
3	07'38"	00:22'34"
4	07'11"	00:29'45"
5.0	06'55"	00:36'27"

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成績 : 02:30:48

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