劉得凡 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.0 km | 00:11:01 | 05:25/km

日期: 2019-07-02 19:52 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 100%

Pace: 05'35" / 05'21" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'54")

05'20"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'01")

04'09"

25 / 2025

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.96 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林哲平和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
2.0	03'51"	00:11'02"

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