6.1 km | 00:36:31 | 05:58/km日期: 2019-07-01 21:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'30" / 04'57" / 07'11" / 04'16" / 08'15" / 04'19" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'14" (+03'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'14" (+04'58") | 116 / 6116 |
第二堂小跑一下間歇,簡直是噴汗的節奏,內褲全濕,跑褲濕一半😬😬😬~終於跑到4“16~開心,開心……😂😂😂
回家洗香香,啃西瓜🍉去!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
260.10 km SAUCONY TYPE A6 累積 :
128.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 04'57" | 00:11'27" |
3 | 07'11" | 00:18'38" |
4 | 04'16" | 00:22'54" |
5 | 08'15" | 00:31'09" |
6 | 04'19" | 00:35'28" |
6.1 | 09'02" | 00:36'31" |