10.2 km | 00:51:33 | 05:03/km日期: 2014-06-18 21:24 - 地點: R2R 大安森林公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'12" / 04'58" / 05'01" / 05'05" / 04'58" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'57" /
恢復跑,不知已經是第幾次獨跑了,越來越覺得是不是該去聊天而不是跑步呢?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
199.68 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
303.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'58" | 00:10'10" |
3 | 05'01" | 00:15'11" |
4 | 05'05" | 00:20'16" |
5 | 04'58" | 00:25'14" |
6 | 05'05" | 00:30'19" |
7 | 05'05" | 00:35'24" |
8 | 05'06" | 00:40'30" |
9 | 05'04" | 00:45'34" |
10 | 05'03" | 00:50'37" |
10.2 | 04'56" | 00:51'33" |