9.0 km | 00:46:41 | 05:10/km日期: 2019-06-21 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8270 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'07" / 05'13" / 05'06" / 05'09" / 05'04" / 05'07" / 05'11" / 05'14" / 05'12" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 1000 | 178 / 108 |
2 | | 05'11" (+00'07") | 1003 / 2004 | 177 / 108 |
3 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 3005 | 177 / 110 |
4 | | 05'07" (+00'03") | 1005 / 4010 | 178 / 109 |
5 | | 05'04" | 1008 / 5019 | 177 / 111 |
6 | | 05'04" | 1008 / 6027 | 176 / 111 |
7 | | 05'14" (+00'10") | 1009 / 7037 | 177 / 107 |
8 | | 05'11" (+00'07") | 1006 / 8044 | 175 / 109 |
9 | | 05'10" (+00'06") | 1005 / 9049 | 175 / 110 |
熱熱熱~兒子跑到6K還抽筋了,只好停腳幫他按摩腳底!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
222.09 km NIKE Zoom 累積 :
803.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'13" | 00:10'20" |
3 | 05'06" | 00:15'26" |
4 | 05'09" | 00:20'35" |
5 | 05'04" | 00:25'39" |
6 | 05'07" | 00:30'46" |
7 | 05'11" | 00:35'57" |
8 | 05'14" | 00:41'11" |
9 | 05'12" | 00:46'23" |
9.0 | 12'42" | 00:46'41" |