Gloria C 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gloria C 香港
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7.0 km | 02:04:50 | 17:48/km

日期: 2019-05-12 00:50 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 257 Cal

Pace: 16'06" / 15'43" / 18'03" / 27'45" / 14'54" / 14'26" / 12'56" / 550'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.49 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	15'43"	00:31'49"
3	18'03"	00:49'52"
4	27'45"	01:17'37"
5	14'54"	01:32'31"
6	14'26"	01:46'57"
7	12'56"	01:59'53"
7.0	526'35"	02:04'50"

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成績 : 02:30:48