7.0 km | 00:39:08 | 05:35/km日期: 2019-06-20 06:00 - 地點: 河堤 - 天氣: 天亮了 - 平均心率: 139 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 7184 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'38" / 05'24" / 05'38" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" | 1000 / 1000 | 180 / 103 |
2 | | 05'40" (+00'20") | 1002 / 2003 | 182 / 96 |
3 | | 05'36" (+00'16") | 1001 / 3004 | 183 / 97 |
4 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 4005 | 183 / 96 |
5 | | 05'38" (+00'18") | 1003 / 5008 | 184 / 95 |
6 | | 05'33" (+00'13") | 1001 / 6010 | 185 / 97 |
7 | | 05'39" (+00'19") | 993 / 7004 | 185 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
226.67 km 母子鱷魚3代 #38小藍藍 累積 :
296.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'35" | 00:10'54" |
3 | 05'36" | 00:16'30" |
4 | 05'34" | 00:22'04" |
5 | 05'38" | 00:27'42" |
6 | 05'24" | 00:33'06" |
7 | 05'38" | 00:38'44" |
7.0 | 93'01" | 00:39'08" |