Cater Chang 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.1 km | 00:31:26 | 05:10/km

日期: 2019-06-20 19:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'10" / 04'59" / 05'01" / 05'27" / 05'02" / 05'32" / 03'07" /

換地方跑，還是爆熱，這天氣.....唉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.59 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕洋, Cater Chang 和其他 4 人說推

·

2019-06-20 21:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	05'01"	00:15'10"
4	05'27"	00:20'37"
5	05'02"	00:25'39"
6	05'32"	00:31'11"
6.1	03'04"	00:31'26"

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