12.0 km | 00:55:26 | 04:36/km日期: 2019-06-19 19:01 - 地點: 彰化,和美鎮 - 天氣: 一點風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 11130 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'02" / 04'35" / 04'36" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'34" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'30") | 1002 / 1002 | 194 / 102 |
2 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 2002 | 202 / 107 |
3 | | 04'36" (+00'05") | 1001 / 3003 | 202 / 107 |
4 | | 04'34" (+00'03") | 1001 / 4005 | 202 / 107 |
5 | | 04'31" | 1001 / 5007 | 202 / 109 |
6 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 6007 | 200 / 109 |
7 | | 04'34" (+00'03") | 1002 / 7009 | 199 / 109 |
8 | | 04'32" (+00'01") | 1001 / 8010 | 201 / 109 |
9 | | 04'33" (+00'02") | 1003 / 9013 | 201 / 109 |
10 | | 04'34" (+00'03") | 1001 / 10015 | 202 / 107 |
11 | | 04'33" (+00'02") | 1003 / 11018 | 200 / 109 |
12 | | 04'33" (+00'02") | 1001 / 12020 | 199 / 109 |
13 | | 07'14" (+02'43") | 13 / 12034 | 180 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
252.05 km 母子鱷 第三代Y拖 累積 :
1215.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'35" | 00:09'37" |
3 | 04'36" | 00:14'13" |
4 | 04'32" | 00:18'45" |
5 | 04'31" | 00:23'16" |
6 | 04'33" | 00:27'49" |
7 | 04'34" | 00:32'23" |
8 | 04'33" | 00:36'56" |
9 | 04'32" | 00:41'28" |
10 | 04'32" | 00:46'00" |
11 | 04'32" | 00:50'32" |
12 | 04'34" | 00:55'06" |
12.0 | 09'36" | 00:55'26" |