4.5 km | 00:26:33 | 05:51/km日期: 2019-06-18 19:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'47" / 05'29" / 05'30" / 06'58" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'11") | 393 / 393 |
2 | | 03'45" (+00'09") | 597 / 991 |
3 | | 11'29" (+07'53") | 219 / 1210 |
4 | | 03'48" (+00'12") | 389 / 1600 |
5 | | 03'47" (+00'11") | 400 / 2001 |
6 | | 03'49" (+00'13") | 197 / 2198 |
7 | | 11'34" (+07'58") | 214 / 2413 |
8 | | 03'47" (+00'11") | 392 / 2805 |
9 | | 03'52" (+00'16") | 396 / 3202 |
10 | | 03'47" (+00'11") | 198 / 3401 |
11 | | 18'29" (+14'53") | 216 / 3617 |
12 | | 03'46" (+00'10") | 391 / 4009 |
13 | | 30'20" (+26'44") | 106 / 4115 |
14 | | 03'36" | 398 / 4514 |
15 | | 06'11" (+02'35") | 20 / 4535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 100.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 05'29" | 00:09'16" |
3 | 05'30" | 00:14'46" |
4 | 06'58" | 00:21'44" |
4.5 | 09'03" | 00:26'35" |