Cater Chang 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.1 km | 00:31:23 | 05:07/km

日期: 2019-06-18 19:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 04'38" / 04'41" / 04'51" / 05'09" / 05'09" / 05'17" / 12'33" /

克服這爆熱的天氣，持續訓練.......其實是手殘，不小心按了參加生存遊戲，虐待自己.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.59 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕洋, Hung Chieh Cho 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'41"	00:09'19"
3	04'51"	00:14'10"
4	05'09"	00:19'19"
5	05'09"	00:24'28"
6	05'17"	00:29'45"
6.1	13'03"	00:31'23"

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