黃米雪 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃米雪台北市
ID 201764

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0.5 km | 00:14:16 | 2.2 km/h

日期: 2019-06-16 19:48 - 平均心率: 83 - 踏頻: 1142 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Abel 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	26'11"	00:13'44"

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