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王爹爹
新北市
ID 215589
34 位追隨者
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王爹爹
60.2 km
|
04:06:51
|
14.6 km/h
日期:
2019-06-16 06:49
-
總爬升:
1387 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2221 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-12.68)
1000 / 1000
2
03'21"
(06'41")
18.00 (-12.77)
1002 / 2003
3
03'05"
(09'46")
19.57 (-11.20)
1000 / 3003
4
03'38"
(13'24")
16.59 (-14.18)
1004 / 4008
5
03'22"
(16'46")
17.91 (-12.86)
1000 / 5008
展開計圈分析
6
03'12"
(19'58")
18.85 (-11.92)
1000 / 6008
7
03'04"
(23'02")
19.67 (-11.10)
1000 / 7010
8
02'58"
(26'00")
20.34 (-10.43)
1003 / 8013
9
03'04"
(29'04")
19.67 (-11.10)
1001 / 9015
10
03'24"
(32'28")
17.73 (-13.04)
1000 / 10015
11
04'37"
(37'05")
13.09 (-17.68)
1004 / 11019
12
08'13"
(45'18")
7.61 (-23.16)
1041 / 12060
13
07'20"
(52'38")
8.20 (-22.57)
1001 / 13062
14
03'48"
(56'26")
16.00 (-14.77)
1009 / 14071
15
03'25"
(59'51")
17.65 (-13.12)
1003 / 15075
16
03'30"
(01:03'21")
17.22 (-13.54)
1001 / 16076
17
04'33"
(01:07'54")
13.24 (-17.53)
1000 / 17077
18
04'58"
(01:12'52")
12.12 (-18.65)
1001 / 18079
19
02'10"
(01:15'02")
27.91 (-2.86)
1007 / 19086
20
01'58"
(01:17'00")
30.77
1003 / 20090
21
03'51"
(01:20'51")
15.65 (-15.12)
1003 / 21093
22
02'58"
(01:23'49")
20.34 (-10.43)
1004 / 22098
23
04'11"
(01:28'00")
14.46 (-16.31)
1004 / 23102
24
04'24"
(01:32'24")
13.69 (-17.08)
1002 / 24104
25
04'49"
(01:37'13")
12.50 (-18.27)
1001 / 25106
26
04'55"
(01:42'08")
12.24 (-18.52)
1002 / 26109
27
05'02"
(01:47'10")
11.96 (-18.81)
1002 / 27111
28
04'51"
(01:52'01")
12.46 (-18.31)
1004 / 28116
29
07'29"
(01:59'30")
8.04 (-22.73)
1002 / 29118
30
08'05"
(02:07'35")
7.44 (-23.33)
1000 / 30118
31
07'37"
(02:15'12")
7.89 (-22.87)
1001 / 31120
32
07'21"
(02:22'33")
8.16 (-22.61)
1000 / 32120
33
05'36"
(02:28'09")
10.75 (-20.02)
1000 / 33120
34
05'04"
(02:33'13")
11.88 (-18.89)
1001 / 34122
35
06'31"
(02:39'44")
9.23 (-21.54)
1002 / 35124
36
06'41"
(02:46'25")
9.00 (-21.77)
1002 / 36127
37
04'04"
(02:50'29")
14.81 (-15.95)
1000 / 37127
38
04'13"
(02:54'42")
14.29 (-16.48)
1001 / 38129
39
04'01"
(02:58'43")
15.00 (-15.77)
1003 / 39132
40
03'53"
(03:02'36")
15.52 (-15.25)
1003 / 40136
41
02'50"
(03:05'26")
21.30 (-9.47)
1005 / 41141
42
03'05"
(03:08'31")
19.67 (-11.10)
1006 / 42147
43
02'27"
(03:10'58")
24.49 (-6.28)
1000 / 43147
44
02'35"
(03:13'33")
23.53 (-7.24)
1009 / 44157
45
02'17"
(03:15'50")
26.47 (-4.30)
1003 / 45161
46
03'33"
(03:19'23")
16.98 (-13.79)
1003 / 46164
47
03'24"
(03:22'47")
17.82 (-12.95)
1007 / 47171
48
05'52"
(03:28'39")
10.26 (-20.51)
1000 / 48171
49
05'07"
(03:33'46")
11.80 (-18.97)
1005 / 49176
50
02'24"
(03:36'10")
25.17 (-5.59)
1004 / 50181
51
03'01"
(03:39'11")
20.00 (-10.77)
1000 / 51181
52
02'27"
(03:41'38")
24.66 (-6.11)
1004 / 52186
53
03'32"
(03:45'10")
17.14 (-13.63)
1005 / 53191
54
02'38"
(03:47'48")
22.93 (-7.84)
1000 / 54192
55
02'52"
(03:50'40")
21.05 (-9.72)
1000 / 55192
56
02'40"
(03:53'20")
22.64 (-8.13)
1001 / 56194
57
02'51"
(03:56'11")
21.18 (-9.59)
1001 / 57195
58
03'26"
(03:59'37")
17.56 (-13.21)
1000 / 58196
59
03'30"
(04:03'07")
17.22 (-13.54)
1003 / 59199
60
03'21"
(04:06'28")
18.00 (-12.77)
1002 / 60202
61
00'23"
(04:06'51")
1.57 (-29.20)
10 / 60212
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
233.19 km
GIANT
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Vivian Huang
,
王爹爹
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2
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
3.2 %
2
18.5
-3.4 %
3
19.9
-1.5 %
4
17.6
-1.8 %
5
19.3
4.2 %
6
19.0
-3.7 %
7
18.7
5.6 %
8
22.5
-3.3 %
9
19.7
-2.0 %
10
17.6
-4.1 %
11
14.5
5.1 %
12
17.3
3.0 %
13
6.5
91.8 %
14
11.9
-13.2 %
15
18.5
-3.6 %
16
16.2
4.6 %
17
18.1
-6.8 %
18
12.5
6.4 %
19
12.1
7.4 %
20
35.0
-5.3 %
21
31.6
-3.9 %
22
15.1
7.5 %
23
21.2
-3.5 %
24
14.4
4.4 %
25
13.8
11.4 %
26
12.7
14.7 %
27
12.3
9.0 %
28
12.0
9.2 %
29
12.6
6.1 %
30
8.4
8.8 %
31
7.7
10.1 %
32
8.3
8.7 %
33
7.9
10.0 %
34
10.2
8.0 %
35
12.5
5.0 %
36
9.6
9.5 %
37
10.1
6.8 %
38
12.5
-12.9 %
39
15.3
-10.0 %
40
14.5
-7.7 %
41
14.6
-9.2 %
42
18.9
-13.9 %
43
20.3
-7.1 %
44
23.8
-6.0 %
45
25.9
-4.3 %
46
24.8
-3.3 %
47
24.3
-0.7 %
48
12.7
6.8 %
49
27.9
-5.7 %
50
12.9
12.8 %
51
13.3
-15.5 %
52
23.2
-1.5 %
53
21.4
8.3 %
54
24.5
-0.8 %
55
19.9
3.0 %
56
20.0
-3.5 %
57
21.1
-2.1 %
58
24.8
-2.0 %
59
21.1
2.5 %
60
19.7
2.5 %
61
16.7
-2.3 %
62
22.0
-4.7 %
60.2
-47.2
7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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10.1 km
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01:00:45
|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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