郭家宏 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:38:03 | 07:07/km

日期: 2019-06-15 05:23 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 1442 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 370 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'23" / 06'24" / 06'18" / 06'12" / 07'30" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'19" (+03'08")

1005 / 1005

30 / 354

2

06'24"

(15'47")

06'21" (+00'10")

1007 / 2013

40 / 393

3

06'18"

(22'05")

06'16" (+00'05")

1004 / 3018

41 / 383

4

06'12"

(28'17")

06'11"

1002 / 4020

43 / 373

5

07'35"

(35'52")

07'33" (+01'22")

1004 / 5024

37 / 356

6

02'11"

(38'03")

06'27" (+00'16")

337 / 5362

41 / 375

6月累積里程 : 255.41 km

ASICS GT1000-7 累積 : 2104.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

發發和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	06'24"	00:15'47"
3	06'18"	00:22'05"
4	06'12"	00:28'17"
5	07'30"	00:35'47"
5.3	06'42"	00:38'03"

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