10.0 km | 01:11:02 | 07:05/km日期: 2019-06-16 06:49 - 平均心率: 159 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'29" / 07'27" / 07'22" / 09'21" / 06'29" / 17'37" / 10'44" / 06'57" / 07'26" / 07'14" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+01'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+01'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
129.13 km Asics Sortie japan 累積 :
134.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'27" | 00:14'56" |
3 | 07'22" | 00:22'18" |
4 | 09'21" | 00:31'39" |
5 | 06'29" | 00:38'08" |
6 | 17'37" | 00:55'45" |
7 | 10'44" | 01:06'29" |
8 | 06'57" | 01:13'26" |
9 | 07'26" | 01:20'52" |
10 | 07'14" | 01:28'06" |
10.0 | 04'06" | 01:28'08" |