11.4 km | 00:54:57 | 04:49/km日期: 2019-06-15 21:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 9848 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'22" / 04'53" / 04'39" / 04'49" / 04'58" / 04'43" / 04'57" / 05'02" / 04'46" / 05'07" / 04'51" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" | 1011 / 1011 | 177 / 129 |
2 | | 04'52" (+00'32") | 1000 / 2012 | 176 / 115 |
3 | | 04'38" (+00'18") | 1001 / 3013 | 175 / 122 |
4 | | 04'48" (+00'28") | 1002 / 4015 | 177 / 117 |
5 | | 04'58" (+00'38") | 1004 / 5020 | 176 / 113 |
6 | | 04'41" (+00'21") | 1008 / 6029 | 179 / 118 |
7 | | 04'55" (+00'35") | 1005 / 7034 | 179 / 113 |
8 | | 04'58" (+00'38") | 1001 / 8036 | 179 / 111 |
9 | | 04'45" (+00'25") | 1008 / 9044 | 180 / 116 |
10 | | 05'05" (+00'45") | 1008 / 10052 | 180 / 108 |
11 | | 04'47" (+00'27") | 1000 / 11052 | 183 / 113 |
12 | | 04'45" (+00'25") | 382 / 11435 | 187 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
106.09 km ![](images/shoe.png)
Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'53" | 00:09'15" |
3 | 04'39" | 00:13'54" |
4 | 04'49" | 00:18'43" |
5 | 04'58" | 00:23'41" |
6 | 04'43" | 00:28'24" |
7 | 04'57" | 00:33'21" |
8 | 05'02" | 00:38'23" |
9 | 04'46" | 00:43'09" |
10 | 05'07" | 00:48'16" |
11 | 04'51" | 00:53'07" |
11.4 | 04'47" | 00:54'57" |