7.8 km | 00:48:35 | 06:13/km日期: 2019-06-15 17:59 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'30" / 08'30" / 08'05" / 12'29" / 10'03" / 16'32" / 09'01" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+01'15") | 801 / 7801 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
58.40 km Saucony HURRICANE ISO 4 累積 :
1459.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 08'30" | 00:15'00" |
3 | 08'05" | 00:23'05" |
4 | 12'29" | 00:35'34" |
5 | 10'03" | 00:45'37" |
6 | 16'32" | 01:02'09" |
7 | 09'01" | 01:11'10" |
7.8 | 07'06" | 01:16'52" |