10.5 km | 01:19:20 | 07:32/km日期: 2019-06-13 09:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'06" / 07'38" / 07'26" / 06'07" / 05'36" / 06'02" / 06'12" / 07'38" / 07'32" / 07'12" / 20'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'38" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+02'07") | 384 / 3384 |
5 | | 05'14" | 1000 / 4384 |
6 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 5384 |
7 | | 05'59" (+00'45") | 1000 / 6384 |
8 | | 05'54" (+00'40") | 477 / 6862 |
9 | | 07'42" (+02'28") | 1000 / 7862 |
10 | | 07'30" (+02'16") | 1000 / 8862 |
11 | | 07'12" (+01'58") | 1000 / 9862 |
12 | | 07'21" (+02'07") | 352 / 10214 |
13 | | 30'36" (+25'22") | 305 / 10519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'38" | 00:14'44" |
3 | 07'26" | 00:22'10" |
4 | 06'07" | 00:28'17" |
5 | 05'36" | 00:33'53" |
6 | 06'02" | 00:39'55" |
7 | 06'12" | 00:46'07" |
8 | 07'38" | 00:53'45" |
9 | 07'32" | 01:01'17" |
10 | 07'12" | 01:08'29" |
10.5 | 20'52" | 01:19'20" |