12.1 km | 01:31:44 | 07:34/km日期: 2014-06-14 06:01 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'04" / 06'56" / 06'12" / 07'56" / 06'44" / 07'00" / 07'32" / 06'44" / 08'36" / 07'08" / 08'52" / 09'52" / 09'41" /
出發前目標12K
一早天氣非常好--陰涼
河堤也很多跑步和騎腳踏車的人
最近跑得少 很怕自己跑不動
跑到7K後 腳底又有要抽筋的感覺
慢慢跑 很專注的感覺腳底
到了10K 真的抽筋了
當了快2K的步兵
6月累積里程 :
79.20 km ![](images/shoe.png)
Brooks Glycerin 11 累積 :
400.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'56" | 00:14'00" |
3 | 06'12" | 00:20'12" |
4 | 07'56" | 00:28'08" |
5 | 06'44" | 00:34'52" |
6 | 07'00" | 00:41'52" |
7 | 07'32" | 00:49'24" |
8 | 06'44" | 00:56'08" |
9 | 08'36" | 01:04'44" |
10 | 07'08" | 01:11'52" |
11 | 08'52" | 01:20'44" |
12 | 09'52" | 01:30'36" |
12.1 | 09'38" | 01:31'44" |