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Chong Yie Chang
基隆
ID 303560
35 位追隨者
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Chong Yie Chang
55.0 km
|
03:44:43
|
14.7 km/h
日期:
2019-06-09 12:37
-
總爬升:
135 m
-
平均心率:
110
-
踏頻:
64
-
卡路里:
922 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.00 (-16.86)
1000 / 1000
2
03'46"
(07'46")
15.93 (-15.93)
1000 / 2000
3
03'18"
(11'05")
18.18 (-13.68)
1000 / 3000
4
03'41"
(14'46")
16.29 (-15.57)
1000 / 4000
5
04'59"
(19'46")
12.04 (-19.82)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'41"
(23'28")
16.29 (-15.57)
1000 / 6000
7
02'39"
(26'07")
22.64 (-9.22)
1000 / 7000
8
01'53"
(28'01")
31.86
1000 / 8000
9
07'19"
(35'20")
8.20 (-23.66)
1000 / 9000
10
06'19"
(41'40")
9.50 (-22.36)
1000 / 10000
11
02'59"
(44'39")
20.11 (-11.75)
1000 / 11000
12
05'08"
(49'48")
11.69 (-20.17)
1000 / 12000
13
02'53"
(52'41")
20.81 (-11.05)
1000 / 13000
14
02'46"
(55'28")
21.69 (-10.17)
1000 / 14000
15
02'59"
(58'28")
20.11 (-11.75)
1000 / 15000
16
03'23"
(01:01'51")
17.73 (-14.12)
1000 / 16000
17
04'18"
(01:06'10")
13.95 (-17.90)
1000 / 17000
18
04'26"
(01:10'36")
13.53 (-18.32)
1000 / 18000
19
04'13"
(01:14'50")
14.23 (-17.63)
1000 / 19000
20
02'16"
(01:17'07")
26.47 (-5.39)
1000 / 20000
21
03'16"
(01:20'24")
18.37 (-13.49)
1000 / 21000
22
03'29"
(01:23'53")
17.22 (-14.63)
1000 / 22000
23
03'57"
(01:27'51")
15.19 (-16.67)
1000 / 23000
24
02'47"
(01:30'38")
21.56 (-10.30)
1000 / 24000
25
03'03"
(01:33'42")
19.67 (-12.19)
1000 / 25000
26
02'33"
(01:36'15")
23.53 (-8.33)
1000 / 26000
27
02'41"
(01:38'57")
22.36 (-9.50)
1000 / 27000
28
02'11"
(01:41'08")
27.48 (-4.38)
1000 / 28000
29
02'51"
(01:43'59")
21.05 (-10.81)
1000 / 29000
30
02'28"
(01:46'28")
24.32 (-7.53)
1000 / 30000
31
02'39"
(01:49'07")
22.64 (-9.22)
1000 / 31000
32
03'50"
(01:52'58")
15.65 (-16.21)
1000 / 32000
33
02'39"
(01:55'38")
22.64 (-9.22)
1000 / 33000
34
03'49"
(01:59'27")
15.72 (-16.14)
1000 / 34000
35
02'23"
(02:01'51")
25.17 (-6.68)
1000 / 35000
36
02'48"
(02:04'39")
21.43 (-10.43)
1000 / 36000
37
02'24"
(02:07'04")
25.00 (-6.86)
1000 / 37000
38
02'28"
(02:09'32")
24.32 (-7.53)
1000 / 38000
39
02'57"
(02:12'30")
20.34 (-11.52)
1000 / 39000
40
13'41"
(02:26'11")
4.38 (-27.47)
1000 / 40000
41
05'40"
(02:31'52")
10.59 (-21.27)
1000 / 41000
42
03'00"
(02:34'52")
20.00 (-11.86)
1000 / 42000
43
04'04"
(02:38'56")
14.75 (-17.10)
1000 / 43000
44
06'07"
(02:45'04")
9.81 (-22.05)
1000 / 44000
45
16'00"
(03:01'04")
3.75 (-28.11)
1000 / 45000
46
04'45"
(03:05'50")
12.63 (-19.23)
1000 / 46000
47
02'38"
(03:08'29")
22.78 (-9.07)
1000 / 47000
48
04'24"
(03:12'53")
13.64 (-18.22)
1000 / 48000
49
04'18"
(03:17'12")
13.95 (-17.90)
1000 / 49000
50
04'37"
(03:21'49")
13.00 (-18.86)
1000 / 50000
51
06'39"
(03:28'29")
9.02 (-22.84)
1000 / 51000
52
06'15"
(03:34'44")
9.60 (-22.26)
1000 / 52000
53
03'01"
(03:37'45")
19.89 (-11.97)
1000 / 53000
54
03'27"
(03:41'12")
17.39 (-14.47)
1000 / 54000
55
03'30"
(03:44'43")
16.44 (-15.42)
958 / 54958
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
259.63 km
TCX 上傳
| 5 years ago
憶平
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-0.7 %
2
15.9
-1.9 %
3
18.1
1.8 %
4
16.3
1.6 %
5
12.0
2.3 %
6
16.3
1.8 %
7
22.5
-1.0 %
8
31.6
-0.6 %
9
8.2
1.1 %
10
9.5
1.0 %
11
20.1
1.4 %
12
11.7
1.6 %
13
20.7
2.0 %
14
21.6
1.7 %
15
20.0
1.7 %
16
17.7
2.1 %
17
13.9
2.6 %
18
13.5
2.7 %
19
14.2
3.7 %
20
26.3
-2.6 %
21
18.4
-1.7 %
22
17.1
1.9 %
23
15.2
-1.4 %
24
21.4
-0.9 %
25
19.7
-0.9 %
26
23.4
-1.3 %
27
22.4
-1.0 %
28
27.5
-1.3 %
29
20.9
-1.0 %
30
24.3
-0.4 %
31
22.5
-0.9 %
32
15.6
-1.0 %
33
22.5
-0.8 %
34
15.7
1.0 %
35
25.2
-0.8 %
36
21.3
-0.8 %
37
24.8
-0.6 %
38
24.3
-0.7 %
39
20.3
-0.3 %
40
2.0
-2.4 %
41
10.6
2.5 %
42
20.0
-0.6 %
43
14.8
3.2 %
44
9.8
-2.6 %
45
3.8
-2.3 %
46
12.6
2.3 %
47
22.8
1.6 %
48
13.6
-1.1 %
49
13.9
3.0 %
50
13.0
-1.0 %
51
9.0
-1.7 %
52
9.6
2.0 %
53
19.8
2.2 %
54
17.4
1.6 %
55.0
16.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
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