14.0 km | 01:16:47 | 05:28/km日期: 2019-06-07 06:14 - 總爬升: 179 m - 地點: 竹22 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 13810 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'22" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'19" / 05'39" / 05'28" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 05'20" / 05'22" / 20'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'09") | 1002 / 1002 | 174 / 104 |
2 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 2002 | 179 / 99 |
3 | | 05'34" (+00'16") | 1002 / 3004 | 180 / 99 |
4 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 4004 | 180 / 100 |
5 | | 05'34" (+00'16") | 1001 / 5005 | 179 / 99 |
6 | | 05'30" (+00'12") | 1001 / 6007 | 180 / 100 |
7 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 7008 | 181 / 100 |
8 | | 05'36" (+00'18") | 1003 / 8011 | 180 / 98 |
9 | | 05'27" (+00'09") | 1001 / 9012 | 181 / 100 |
10 | | 05'18" | 1002 / 10014 | 182 / 103 |
11 | | 05'23" (+00'05") | 1002 / 11017 | 181 / 102 |
12 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 12017 | 179 / 103 |
13 | | 05'21" (+00'03") | 1001 / 13019 | 178 / 104 |
14 | | 05'22" (+00'04") | 1002 / 14022 | 176 / 105 |
15 | | 04'17" | 19 / 14041 | 168 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
242.66 km 母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-橘 累積 :
1049.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'34" | 00:10'56" |
3 | 05'31" | 00:16'27" |
4 | 05'28" | 00:21'55" |
5 | 05'32" | 00:27'27" |
6 | 05'27" | 00:32'54" |
7 | 05'19" | 00:38'13" |
8 | 05'39" | 00:43'52" |
9 | 05'28" | 00:49'20" |
10 | 05'17" | 00:54'37" |
11 | 05'21" | 00:59'58" |
12 | 05'18" | 01:05'16" |
13 | 05'20" | 01:10'36" |
14 | 05'22" | 01:15'58" |
14.0 | 19'12" | 01:16'47" |