蔡筱嬪 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡筱嬪新竹
ID 209355

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2.4 km | 00:20:35 | 08:29/km

日期: 2019-06-07 07:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'39" / 08'22" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'22"

(17'16")

08'22"

1000 / 2000

3

03'18"

(20'35")

07'48"

424 / 2424

新竹

蔡筱嬪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'22"	00:17'01"
2.4	07'49"	00:20'20"

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1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

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