6.6 km | 00:40:38 | 06:09/km日期: 2014-06-12 20:56 - 地點: 樓下河堤 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'13" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 06'14" / 06'29" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'24" (+00'20") | 1603 / 6603 |
昨天跑完10k 今天用更輕鬆的步調跑6k 原來不計較速度的跑法是愉快沒有壓力的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
89.22 km ![](images/shoe.png)
Under Armour Charge RC 2 累積 :
122.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'00" | 00:12'13" |
3 | 06'01" | 00:18'14" |
4 | 05'55" | 00:24'09" |
5 | 06'14" | 00:30'23" |
6 | 06'29" | 00:36'52" |
6.6 | 06'16" | 00:40'39" |