Chien Chen Lu 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:21:09 | 06:42/km

日期: 2019-06-05 20:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'37" / 07'04" / 06'30" / 06'46" / 07'30" / 07'20" / 06'16" / 06'08" / 06'26" / 06'30" / 06'18" / 06'10" / 05'09" /

好多了~ 😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁彥伶, 許忠龍和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ina 我只有吃一顆粽子喔，但是其他的吃好多⋯😭😭

2019-06-07 23:16 ·

Ina 剛剛上傳的是游泳哦，今天只游1200不知道有沒有消耗我今天吃的一半的熱量😂

2019-06-07 23:17 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'04"	00:14'41"
3	06'30"	00:21'11"
4	06'46"	00:27'57"
5	07'30"	00:35'27"
6	07'20"	00:42'47"
7	06'16"	00:49'03"
8	06'08"	00:55'11"
9	06'26"	01:01'37"
10	06'30"	01:08'07"
11	06'18"	01:14'25"
12	06'10"	01:20'35"
12.1	05'09"	01:21'09"

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