7.7 km | 00:41:07 | 05:18/km日期: 2014-06-11 20:16 - 地點: 體育場周邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'31" / 05'16" / 05'11" / 05'13" / 05'14" / 05'18" / 05'23" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'18") | 999 / 999 |
2 | | 05'16" (+00'05") | 1003 / 2003 |
3 | | 05'11" | 1003 / 3007 |
4 | | 05'12" (+00'01") | 1019 / 4026 |
5 | | 05'12" (+00'01") | 1010 / 5036 |
6 | | 05'22" (+00'11") | 1010 / 6046 |
7 | | 05'17" (+00'06") | 1011 / 7058 |
8 | | 05'00" | 749 / 7807 |
也許是今晚的涼爽風下跑起步來心跳不會太快,腳步輕鬆,好久沒有這種感覺了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
31.32 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1066.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'16" | 00:10'47" |
3 | 05'11" | 00:15'58" |
4 | 05'13" | 00:21'11" |
5 | 05'14" | 00:26'25" |
6 | 05'18" | 00:31'43" |
7 | 05'23" | 00:37'06" |
7.7 | 05'24" | 00:41'07" |