a-mar 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

a-mar 高雄
ID 220728

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4.4 km | 00:30:52 | 07:04/km

日期: 2019-05-31 17:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'09" / 06'42" / 06'59" / 07'23" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~117	65~79%
2:M馬拉松配速區	117~132	79~89%
3:T乳酸耐力區	132~137	89~92%
4:A無氧耐力區	137~145	92~97.5%
5:I最大耗氧區	145~149	97.5~100%
最大心率為149 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.91 km

GPX 上傳 | 5 years ago

靜樺, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'42"	00:12'51"
3	06'59"	00:19'50"
4	07'23"	00:27'13"
4.4	09'58"	00:30'52"

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