張諺修 2019/04/06 訓練日誌

張諺修新北市
ID 235033

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張諺修

57.4 km | 03:07:36 | 18.4 km/h

日期: 2019-04-06 17:10 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'22"

(03'22")

17.65 (-14.21)

989 / 989

01'55"

(05'17")

31.86

1009 / 1999

03'02"

(08'19")

20.00 (-11.86)

1007 / 3007

02'08"

(10'27")

28.57 (-3.29)

1015 / 4022

02'09"

(12'36")

27.91 (-3.95)

993 / 5015

展開計圈分析

02'06"

(14'42")

29.03 (-2.83)

1008 / 6023

02'14"

(16'56")

27.69 (-4.17)

1025 / 7048

02'08"

(19'04")

28.12 (-3.73)

998 / 8047

02'08"

(21'12")

28.12 (-3.73)

994 / 9041

02'04"

(23'16")

29.27 (-2.59)

1003 / 10045

02'04"

(25'20")

29.27 (-2.59)

1006 / 11051

03'42"

(29'02")

16.36 (-15.49)

1005 / 12056

03'00"

(32'02")

20.22 (-11.63)

1007 / 13063

02'36"

(34'38")

23.23 (-8.63)

1002 / 14065

02'10"

(36'48")

27.91 (-3.95)

1006 / 15072

04'42"

(41'30")

13.04 (-18.81)

1020 / 16093

02'22"

(43'52")

25.35 (-6.51)

996 / 17089

02'08"

(46'00")

28.57 (-3.29)

1008 / 18097

03'55"

(49'55")

15.45 (-16.41)

1006 / 19104

02'21"

(52'16")

25.53 (-6.33)

997 / 20101

02'17"

(54'33")

26.67 (-5.19)

1011 / 21112

03'11"

(57'44")

19.05 (-12.81)

1010 / 22122

03'19"

(01:01'03")

18.27 (-13.58)

1007 / 23130

03'21"

(01:04'24")

18.18 (-13.68)

1010 / 24140

02'35"

(01:06'59")

23.23 (-8.63)

998 / 25139

03'34"

(01:10'33")

17.06 (-14.80)

1010 / 26149

02'29"

(01:13'02")

24.16 (-7.70)

998 / 27148

05'55"

(01:18'57")

10.20 (-21.66)

1004 / 28153

05'50"

(01:24'47")

10.37 (-21.48)

1007 / 29160

04'11"

(01:28'58")

14.34 (-17.52)

997 / 30157

02'38"

(01:31'36")

22.93 (-8.93)

1006 / 31164

02'50"

(01:34'26")

21.43 (-10.43)

1009 / 32173

02'21"

(01:36'47")

25.53 (-6.33)

996 / 33170

13'50"

(01:50'37")

4.43 (-27.42)

1021 / 34191

03'27"

(01:54'04")

17.39 (-14.47)

996 / 35188

02'23"

(01:56'27")

25.35 (-6.51)

1004 / 36192

02'18"

(01:58'45")

26.28 (-5.58)

1003 / 37196

02'22"

(02:01'07")

25.35 (-6.51)

997 / 38193

03'51"

(02:04'58")

15.86 (-16.00)

1016 / 39210

02'16"

(02:07'14")

26.47 (-5.39)

996 / 40207

02'24"

(02:09'38")

25.35 (-6.51)

1008 / 41216

03'07"

(02:12'45")

19.35 (-12.50)

1004 / 42221

03'12"

(02:15'57")

18.75 (-13.11)

998 / 43219

02'25"

(02:18'22")

25.17 (-6.68)

1007 / 44226

01'59"

(02:20'21")

30.51 (-1.35)

1006 / 45233

02'03"

(02:22'24")

29.51 (-2.35)

1003 / 46236

01'57"

(02:24'21")

31.30 (-0.55)

1015 / 47251

02'17"

(02:26'38")

26.47 (-5.39)

1004 / 48256

02'02"

(02:28'40")

29.51 (-2.35)

994 / 49251

05'29"

(02:34'09")

10.94 (-20.92)

998 / 50249

02'04"

(02:36'13")

29.51 (-2.35)

1013 / 51263

02'07"

(02:38'20")

28.35 (-3.51)

995 / 52258

02'01"

(02:40'21")

30.77 (-1.09)

1025 / 53284

03'33"

(02:43'54")

16.90 (-14.96)

998 / 54282

03'26"

(02:47'20")

17.56 (-14.30)

1004 / 55287

02'04"

(02:49'24")

29.51 (-2.35)

1012 / 56299

09'30"

(02:58'54")

6.38 (-25.48)

1009 / 57308

05'17"

(03:04'11")

4.18 (-27.68)

367 / 57676

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4月累積里程 : 117.38 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.6 %
2	31.3	1.6 %
3	20.0	-2.4 %
4	28.6	-2.1 %
5	27.9	-2.3 %
6	28.6	-1.0 %
7	27.7	2.3 %
8	27.7	-1.4 %
9	28.1	1.8 %
10	29.0	-1.7 %
11	29.0	1.2 %
12	16.4	2.0 %
13	20.3	2.0 %
14	23.1	-2.6 %
15	27.1	-2.0 %
16	15.5	9.5 %
17	19.3	2.2 %
18	28.6	-2.2 %
19	15.4	4.0 %
20	25.4	2.3 %
21	26.5	-3.4 %
22	19.7	8.0 %
23	18.2	-2.0 %
24	17.8	-2.5 %
25	23.2	3.6 %
26	17.7	5.2 %
27	22.8	3.1 %
28	10.3	-4.2 %
29	10.2	-3.8 %
30	14.0	-2.5 %
31	25.2	4.5 %
32	19.9	-2.9 %
33	25.4	-2.0 %
34	4.4	7.5 %
35	20.3	3.3 %
36	20.8	-2.6 %
37	25.5	-0.9 %
38	26.1	-1.5 %
39	15.6	3.0 %
40	26.5	-1.2 %
41	25.0	-1.6 %
42	19.0	-2.0 %
43	19.3	5.6 %
44	24.7	-3.0 %
45	29.3	2.3 %
46	29.8	2.3 %
47	31.0	-1.7 %
48	26.9	1.2 %
49	29.0	3.3 %
50	10.8	-3.2 %
51	29.8	3.5 %
52	27.9	5.0 %
53	31.9	-2.3 %
54	16.6	2.4 %
55	17.6	3.2 %
56	30.0	2.8 %
57	19.8	3.0 %
57.7	3.3	14.3 %