10.0 km | 00:53:39 | 05:21/km日期: 2016-10-22 16:46 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 631 Cal
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'10" / 05'04" / 05'46" / 05'14" / 05'41" / 05'28" / 05'24" / 05'15" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 65.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'11" | 00:10'35" |
3 | 05'10" | 00:15'45" |
4 | 05'04" | 00:20'49" |
5 | 05'46" | 00:26'35" |
6 | 05'14" | 00:31'49" |
7 | 05'41" | 00:37'30" |
8 | 05'28" | 00:42'58" |
9 | 05'24" | 00:48'22" |
10 | 05'15" | 00:53'37" |
10.0 | 04'10" | 00:53'39" |