15.0 km | 01:25:18 | 05:40/km日期: 2016-11-03 16:49 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 947 Cal
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'42" / 05'37" / 06'07" / 05'47" / 05'38" / 05'51" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'57" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'45" | 00:11'41" |
3 | 05'42" | 00:17'23" |
4 | 05'37" | 00:23'00" |
5 | 06'07" | 00:29'07" |
6 | 05'47" | 00:34'54" |
7 | 05'38" | 00:40'32" |
8 | 05'51" | 00:46'23" |
9 | 05'26" | 00:51'49" |
10 | 05'24" | 00:57'13" |
11 | 05'23" | 01:02'36" |
12 | 05'57" | 01:08'33" |
13 | 05'36" | 01:14'09" |
14 | 05'30" | 01:19'39" |
15 | 05'31" | 01:25'10" |
15.0 | 05'33" | 01:25'18" |