明忠 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

明忠嘉義
ID 364446

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1.0 km | 00:10:05 | 6.0 km/h

日期: 2019-05-28 20:48 - 平均心率: 154 - 踏頻: 7261 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

6.00

1000 / 1000

2

00'05"

(10'05")

6.07

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-05-29 07:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.0	09'12"	00:10'06"

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