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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
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    Lawrence_lu
    半馬 | 02:03:52 | 05:52/km | 第36半馬
    2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華
    官方成績
    日期2019-05-26
    成績02:03:52
    總名次148 / 882
    分組名次42 / 206
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'54")
    		00:24'54"00:51'02"
    10 km(00:51'02")
    		00:26'08" (+01'14")
    15 km(01:20'36")
    		00:29'34" (+04'40")01:02'34" (+11'32")
    20 km(01:53'36")
    		00:33'00" (+08'06")
    Finish(02:03:52)

    日期: 2019-05-26 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 20990 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'00" (+00'07")1001 / 1001183 / 108
    2
    04'54"  (09'55")
    		04'53"1002 / 2003183 / 111
    3
    04'57"  (14'52")
    		04'56" (+00'03")1002 / 3005181 / 111
    4
    05'00"  (19'52")
    		04'59" (+00'06")1002 / 4008180 / 110
    5
    05'12"  (25'04")
    		05'11" (+00'18")1002 / 5010174 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'12")
    		05'07" (+00'14")1001 / 6012177 / 110
    7
    05'07"  (35'19")
    		05'06" (+00'13")1000 / 7012176 / 110
    8
    05'29"  (40'48")
    		05'28" (+00'35")1000 / 8012173 / 104
    9
    05'12"  (46'00")
    		05'12" (+00'19")1000 / 9012177 / 108
    10
    05'11"  (51'11")
    		05'09" (+00'16")1003 / 10015177 / 108
    11
    05'56"  (57'07")
    		05'55" (+01'02")1000 / 11016177 / 95
    12
    05'28"  (01:02'35")
    		05'27" (+00'34")1001 / 12017177 / 103
    13
    05'32"  (01:08'07")
    		05'31" (+00'38")1000 / 13017176 / 102
    14
    07'23"  (01:15'30")
    		07'22" (+02'29")1000 / 14018150 / 89
    15
    05'35"  (01:21'05")
    		05'35" (+00'42")1000 / 15018179 / 99
    16
    06'23"  (01:27'28")
    		06'22" (+01'29")1000 / 16018165 / 94
    17
    06'03"  (01:33'31")
    		06'02" (+01'09")1000 / 17020168 / 98
    18
    06'23"  (01:39'54")
    		06'22" (+01'29")1000 / 18020166 / 94
    19
    06'39"  (01:46'33")
    		06'38" (+01'45")1001 / 19022160 / 93
    20
    07'39"  (01:54'12")
    		07'38" (+02'45")1000 / 20023150 / 86
    21
    08'33"  (02:02'45")
    		08'32" (+03'39")1001 / 21024139 / 83
    22
    01'13"  (02:03'58")
    		06'46" (+01'53")179 / 21204152 / 96
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 天氣熱，補給簡單
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 81.44 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'52"00:09'53"
    304'57"00:14'50"
    404'59"00:19'49"
    505'05"00:24'54"
    605'12"00:30'06"
    705'06"00:35'12"
    805'29"00:40'41"
    905'09"00:45'50"
    1005'12"00:51'02"
    1105'49"00:56'51"
    1205'24"01:02'15"
    1305'30"01:07'45"
    1406'48"01:14'33"
    1506'03"01:20'36"
    1606'23"01:26'59"
    1706'00"01:32'59"
    1806'18"01:39'17"
    1906'15"01:45'32"
    2008'04"01:53'36"
    2107'53"02:01'29"
    21.212'05"02:03'58"

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