蔡其峯 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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10.0 km | 00:44:25 | 04:26/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:44:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-05-26 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'27")

04'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'43")

04'16"

1000 / 3000

4

04'19"

(18'03")

04'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'20"

(22'23")

04'20" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

賽前宣言: 跑透透的跑友都能破自己的pb,加油~加油~加油~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.60 km

puma 19055802 累積 : 2174.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Jet 和其他 8 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡其峯謝謝妳

2019-05-27 21:28 ·

呂理用晚安！恭喜快速順利完賽！

2019-05-29 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'26"	00:09'28"
3	04'16"	00:13'44"
4	04'20"	00:18'04"
5	04'20"	00:22'24"
6	04'22"	00:26'46"
7	04'24"	00:31'10"
8	04'36"	00:35'46"
9	04'41"	00:40'27"
9.9	04'30"	00:44'26"

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