Miller 2014/06/08 訓練日誌

Miller 新北市
ID 9072

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Miller

全馬 | 04:43:12 | 06:42/km | 第4馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	04:43:12
總名次	- / -
分組名次	36 / 300
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+01'21")

01:02'05"

10 km

(01:02'05")

00:30'22"

15 km

(01:38'01")

00:35'56" (+05'34")

01:15'59" (+13'54")

20 km

(02:18'04")

00:40'03" (+09'41")

25 km

(02:50'09")

00:32'05" (+01'43")

01:07'30" (+05'25")

30 km

(03:25'34")

00:35'25" (+05'03")

35 km

(04:02'40")

00:37'06" (+06'44")

01:10'03" (+07'58")

40 km

(04:35'37")

00:32'57" (+02'35")

Finish

(04:43:12)

日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 665 m - 地點: 宜蘭~太平山 - 天氣: 時雨時晴 - 卡路里: 2772 Cal

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太平山果然風景美麗.空氣清新!
BUT~~
我~~~太小看"高山馬"
還異想天開想破自己"山馬"PB~
結果反而破了自己全馬最慢記錄~~~~
高海拔呼吸果然是關鍵....
然後~前後半馬速度一樣糟~這是哪招?
太平山馬拉松路線沒有櫻花馬"硬"
但是~絕對比櫻花馬難跑ㄚ

賽前宣言: 賞風景

6月累積里程 : 265.99 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1271.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

SHENG, Gallen Lee 和其他 42 人說推

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Gallen Lee 恭喜熱血順利完賽, ~

2014-06-10 21:39 ·

X-Panda 恭喜熱血不夠熱血完賽~~XD

2014-06-11 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'04"	00:13'38"
3	06'51"	00:20'29"
4	05'56"	00:26'25"
5	05'18"	00:31'43"
6	08'37"	00:40'20"
7	03'28"	00:43'48"
8	06'38"	00:50'26"
9	05'23"	00:55'49"
10	06'16"	01:02'05"
11	07'50"	01:09'55"
12	06'13"	01:16'08"
13	04'52"	01:21'00"
14	16'54"	01:37'54"
15	00'07"	01:38'01"
16	10'22"	01:48'23"
17	06'07"	01:54'30"
18	08'18"	02:02'48"
19	07'25"	02:10'13"
20	07'51"	02:18'04"
21	07'07"	02:25'11"
22	06'57"	02:32'08"
23	05'33"	02:37'41"
24	05'36"	02:43'17"
25	06'52"	02:50'09"
26	06'52"	02:57'01"
27	07'26"	03:04'27"
28	06'00"	03:10'27"
29	06'21"	03:16'48"
30	08'46"	03:25'34"
31	07'46"	03:33'20"
32	08'14"	03:41'34"
33	07'05"	03:48'39"
34	08'19"	03:56'58"
35	05'42"	04:02'40"
36	06'38"	04:09'18"
37	06'03"	04:15'21"
38	06'38"	04:21'59"
39	06'32"	04:28'31"
40	07'06"	04:35'37"
41	06'38"	04:42'15"
41.2	05'58"	04:43'39"