Kerby WU 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kerby WU 新竹
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10.6 km | 01:22:58 | 07:51/km

日期: 2019-05-23 05:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'25" / 07'56" / 06'44" / 09'47" / 07'30" / 06'17" / 06'31" / 08'58" / 06'59" / 08'51" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'09")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'21")

07'56" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'43"

(23'05")

06'43" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'46"

(32'52")

09'46" (+03'30")

1000 / 4000

5

07'30"

(40'22")

07'30" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kerby WU

·

新竹

Kerby WU

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾國華, 劉育延和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'56"	00:16'21"
3	06'44"	00:23'05"
4	09'47"	00:32'52"
5	07'30"	00:40'22"
6	06'17"	00:46'39"
7	06'31"	00:53'10"
8	08'58"	01:02'08"
9	06'59"	01:09'07"
10	08'51"	01:17'58"
10.5	09'08"	01:22'59"

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