Kerwin Chang 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kerwin Chang 高雄
ID 70314

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:12:06 | 06:07/km

日期: 2014-06-07 06:15 - 總爬升: 161 m - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 熱到全濕 - 卡路里: 1319 Cal

Pace: 05'46" / 05'23" / 05'30" / 05'35" / 05'41" / 05'35" / 05'45" / 05'51" / 06'03" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 06'43" / 06'32" / 06'00" / 06'24" / 06'49" / 06'27" / 06'25" / 07'17" / 06'22" / 07'44" /

基本訓練

6月累積里程 : 63.76 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

dato, ZeroEason 和其他 10 人說推

·

2014-06-07 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	05'30"	00:16'39"
4	05'35"	00:22'14"
5	05'41"	00:27'55"
6	05'35"	00:33'30"
7	05'45"	00:39'15"
8	05'51"	00:45'06"
9	06'03"	00:51'09"
10	06'08"	00:57'17"
11	06'08"	01:03'25"
12	06'04"	01:09'29"
13	06'43"	01:16'12"
14	06'32"	01:22'44"
15	06'00"	01:28'44"
16	06'24"	01:35'08"
17	06'49"	01:41'57"
18	06'27"	01:48'24"
19	06'25"	01:54'49"
20	07'17"	02:02'06"
21	06'22"	02:08'28"
21.6	07'12"	02:12'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km