13.5 km | 01:07:44 | 05:01/km日期: 2019-05-19 05:49 - 總爬升: 239 m - 地點: 仁美國小 - 平均心率: 130 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 12708 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'26" / 04'46" / 04'42" / 04'51" / 04'27" / 05'04" / 05'28" / 06'14" / 04'50" / 04'42" / 04'35" / 05'38" / 04'44" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+01'03") | 1005 / 1005 | 187 / 98 |
2 | | 04'45" (+00'23") | 1001 / 2007 | 192 / 109 |
3 | | 04'41" (+00'19") | 1003 / 3010 | 189 / 112 |
4 | | 04'50" (+00'28") | 1010 / 4020 | 186 / 110 |
5 | | 04'22" | 1004 / 5025 | 191 / 119 |
6 | | 05'03" (+00'41") | 1000 / 6026 | 189 / 104 |
7 | | 05'29" (+01'07") | 1005 / 7031 | 184 / 98 |
8 | | 06'10" (+01'48") | 1000 / 8032 | 181 / 89 |
9 | | 04'51" (+00'29") | 1003 / 9036 | 187 / 109 |
10 | | 04'41" (+00'19") | 1006 / 10043 | 189 / 112 |
11 | | 04'31" (+00'09") | 1007 / 11050 | 188 / 117 |
12 | | 05'37" (+01'15") | 1003 / 12054 | 185 / 95 |
13 | | 04'40" (+00'18") | 1007 / 13061 | 187 / 113 |
14 | | 04'29" (+00'07") | 493 / 13554 | 186 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.50 km 美津濃 27 累積 :
2070.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'46" | 00:10'12" |
3 | 04'42" | 00:14'54" |
4 | 04'51" | 00:19'45" |
5 | 04'27" | 00:24'12" |
6 | 05'04" | 00:29'16" |
7 | 05'28" | 00:34'44" |
8 | 06'14" | 00:40'58" |
9 | 04'50" | 00:45'48" |
10 | 04'42" | 00:50'30" |
11 | 04'35" | 00:55'05" |
12 | 05'38" | 01:00'43" |
13 | 04'44" | 01:05'27" |
13.5 | 04'37" | 01:07'44" |